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과일7

레몬 보관 방법 레몬 제철가을~겨울 (11~1월) 보존 기간채소실에서 1개월 (자른 것은 4~5일) 레몬 냉장 보관법통째로는 비닐봉지에 넣어 채소실에 보관, 자른것은 자른 면을 랩으로 씌워 채소실에 보관합니다. 레몬 냉동 보관하는 다양한 방법1. 지퍼백에 넣거나 낱개로 랩으로 감싸 통째 보관 가능합니다. 2. 과즙을 짜서 얼린 후 냉동용 지퍼백에 넣어 보관하는 방법도 있습니다.해동할 때는 냉장실로 옮겨 자연해동 하거나 과즙의 경우에는 얼린 상태  그대로 사용합니다. 3. 오렌지 먹을 때 처럼 껍질째 반달 보양으로 등분하여 랩으로 싸거나 보존용기에 넣어 냉동합니다. 4. 껍질을 채 썰거나 갈아 랩으로 싼 후 냉동하는 방법이 있습니다. (참고: 무농약 레몬은 안심하고 껍질째 사용할 수 있습니다. 껍질만 벗겨 채썬 다음 소쿠.. 2024. 5. 7.
와인에 어울리는 요리#4. 허니 아보카도 샐러드 일반 아보카드 샐러드와 조금 색다른 샐러드요리가 있어서 만드는 방법을 소개합니다. 허니 아보카도 샐러드 만들기 재료: 아보카도 1개, 골드키위 1개, 천도복숭아 1/2개, 수박 50g, 호두 3알, 라코타치즈 1큰술 요구르트드레싱: 플레인요구르트 1개, 꿀 1큰술, 레몬즙 1큰술, 소금 1/3작은술, 후추약간, 파슬리가루 약간 1. 아보카도는 반을 잘라 씨를 빼낸 뒤 과육만 발라냅니다. ( 그 위에 레몬즙을 발라주면 변색되는 것을 막아준다고 하네요.) 2. 요구르트 드레싱 재료를 잘 섞어 냉장고에 보관합니다. 3. 호두는 잘게 다져서 준비합니다. 살짝 볶아주거나 전자렌지에 30초간 돌려주면 더 바삭해집니다. 4. 아보카도를 포함한 과일은 모두 큐브형태로 썰어줍니다. 과일재료는 계절에 따라 다르게~ 5. .. 2023. 12. 5.
용과의 효능과 맛있게 먹는 방법 용과의 효능 열대과일인 용과는 달빛선인장 속 선인장에 속하는 열매인데요, 섬유질, 항산화물질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 프로바이오틱스도 함유하고 있다고 밝혀져 슈퍼푸드로 꼽힌다고 합니다. 1. 용과에는 섬유질이 풍부하여 한 조각에 섬유질 하루 권장 섭취량 1/4을 채울 수 있다고 합니다. 2. 2018년 Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences에 발표된 연구결과에 따르면 용과의 씨앗에는 오메가3, 오메가9 지방산이 풍부하다고 합니다. 이러한 불포화지방산은 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 줍니다. 3. 용과는 베타시아닌, 베타산틴, 플라보노이드, 히드록시카나이트 등의 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 과일이 가지고 있는 항산화 성분은 항염증에 효과가 있고 뇌 .. 2023. 5. 5.
딸기의 효능과 싱싱하게 보관하는 법 좋은 딸기를 고르는 방법 먼저 딸기의 꼭지 아랫부분을 살펴보고 골라야 합니다. 꼭지 아랫부분까지 붉은색을 띠고 윤기가 있으면 비타민 C와 안토시아닌이 풍부한 딸기라는 것을 의미합니다. 부드러우면서 단단한 딸기를 고릅니다. 딸기가 싱싱한지의 여부는 겉의 솜털을 보고도 분별할 수 있다고 합니다. 솜털이 보송보송하게 살아있으면 갓 딴 신선한 딸기입니다. 딸기 꼭지는 어떻게 떼는 것이 가장 좋을까? 저는 딸기를 씻은 후에 꼭지를 뗄 때 칼보다는 손을 사용합니다. 그것이 훨씬 수월하고 빠르기 때문인데요, 영양학적으로도 딸기는 칼 대신 손으로 꼭지를 떼는 게 좋다고 합니다. 딸기는 줄기에서 영양분이 들어와 꼭지 근처에 영양분이 가장 많이 분포되어 있습니다. 그래서 칼로 꼭지를 뗀다고 열매 부분까지 도려내면 영양가 .. 2023. 3. 18.